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Pechugas a la cazuela


Ingredientes

6 medias pechugas deshuesadas y sin piel
2 Cucharadas de margarina baja en grasa
1 Cebolla rebanada
3 Zanahorias rebanadas
3 Tallos de apio rebanado
1 Taza de ejotes cocidos
1/2 Cucharadita de tomillo seco
Sal y pimienta al gusto

Preparación

Derrite la margarina en una sartén, agrega la cebolla la zanahoria, el apio y los ejotes, sofríe durante 5 minutos a fuego medio, revuelve ocasionalmente. Retira el recipiente de la estufa y escurre las verduras sobre papel absorbente.

Sazona las pechugas con sal y pimienta; úsalas ligeramente para sellarlas. Acomódalas en el refractario con las verduras alrededor y espolvorea el tomillo. Cubre con papel aluminio y hornea 30 minutos a 180°C o hasta que las pechugas estén cocidas. Sirve al momento.

Rinde 6 porciones.
     
Receta Proporcionada Por:
M.A.K.S
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